Core stability bestaat uit 2 belangrijke termen: core en stabilty. Als we over ‘core’ spreken, praten we over de romp. Deze bestaat uit de rug-, buik-, bil- en heupspieren. Wanneer we over ‘stability’ spreken, praten we over stabiliteit. Het is dus een combinatie van spierbalans en spierkracht centraal in het lichaam.

Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor de romp, waardoor het mogelijk is om de rest van het lichaam aan te sturen zonder dat het klachten veroorzaakt. Hierdoor zullen ook lichamelijke prestaties verbeteren, zowel in het dagdagelijkse leven als bij sportieve prestaties.